Так, левое полушарие контролирует выполнение вербальных функций, логических операций и имеет превосходство в математике, определении времени и ритма. Правое же отвечает за образное мышление, воображение и обладает перцептивными навыками. Понимание различий в специализации полушарий полностью изменило подход к изучению мозга, дало мощный толчок к дальнейшим исследованиям в этой области. Ученые поняли, какие «инструменты» использовать в работе с этим сложным нейромеханизмом, чтобы достичь нужных результатов.
Весь секрет – в сбалансированной работе обоих полушарий, своеобразном их равноправии. Доказано, что каждый человек имеет полушарие доминирующее, т.е. наиболее задействованное в работе. Это напрямую связано с рукой, которой мы пользуемся чаще и активнее.
Большинство населения Земли (около 89%) – правши, с доминирующим левым полушарием. (Такое несоответствие – правое полушарие контролирует движения левой стороны тела и наоборот – происходит из-за перекрещивания нервов в головном мозге). Правое же, в котором кроется весь наш творческий потенциал и способность к нестандартному мышлению, – остается без должного внимания. Действительно, как часто мы используем недоминирующую руку при выполнении даже самых простых действий? Как часто предаемся творческому созиданию, давая волю воображению, или ищем нестандартные методы решения стандартных задач? И что произойдет, если мы начнем сознательно стимулировать полушарие, наименее задействованное в работе?
И на этот вопрос ученые нашли ответ. Согласно исследованиям, начало которым положили уже известный нам Роджер Сперри, а также его коллеги по цеху – нейрохирург Джозеф Боуген и американский нейропсихолог Майкл Газзанига, – развитие правого полушария приведет к развитию памяти, внимания, способности к мышлению, а также к увеличению количества нейронных связей. Человек, развивающий противоположное полушарие сможет не только более продуктивно решать различные задачи, но изменится сам способ их решения.
Так, правши обрабатывают информацию, используя линейно-последовательный метод, так называемое «поэтапное мышление» – мысль должна быть полностью продумана, прежде чем перейти к следующей. Люди же с доминирующим правым полушарием, используют визуально-одновременный метод обработки информации, т.е. видят проблему в целом, мультизадачны. Помимо улучшения некоторых психических функций, высвобождается творческая энергия, которая, по словам автора книги «Развитие правого полушария» Мерили Зденек, дремлет в нас, скрывая невероятный потенциал.
Стоит присмотреться к её системе упражнений, разработанных на основе синтеза различных методик, позаимствованных из психиатрии, психологии, медитации и биологической обратной связи. Одно из таких упражнений – использование левой руки (если вы левша, соответственно, правой). Вам предлагается на некоторое время забыть о доминирующей руке и выполнять все возможные действия рукой, наименее задействованной в работе. Например, каждый день писать, постепенно увеличивая объемы текста, чистить зубы и держать столовый прибор, дамы могут попробовать нанести макияж «неудобной рукой», а представители сильного пола – вбить гвоздь.
Еще одно эффективное упражнение, разработанное Зденек – воссоздание зрительных образов. Попробуйте представить себе какую-либо картину и детально проработайте все её составляющие. Начать можно с простого – яблоко на столе. Какое оно? Глянцевое или матовое? Рассмотрите цвет... можете ли вы сделать его еще более ярким? И так далее. Освоив технику, можно попробовать работать с более сложными образами – дом у озера, дворцовая зала и т.п.
Разбудить в вас творческий потенциал поможет оживление воспоминаний. Суть в том же детальном воссоздании, только уже знакомых ситуаций. Кроме того, Мерили Зденек предлагает фиксировать чувства и мысли, возникшие в ходе выполнения упражнений, в специальный дневник.
Довольно распространенный и предельно простой способ развития мозга – увеличение объема работы, на которой ориентировано полушарие. Например, для развития логики вам необходимо решать математические задачи, играть в шахматы, а для развития воображения – посещать выставки и музыкальные концерты, писать рассказы, учить языки.
Не самое тривиальное упражнение – созерцание мандалы, специального рисунка, концентрация на котором активизирует правое полушарие и замещает мысленные диалоги. Их можно найти как в Интернете, так и в книге вышеупомянутой Зденек.
Выполняя хотя бы некоторые из предложенных упражнений, вы установите необходимый баланс между полушариями и повысите коэффициент своей эффективности в несколько раз. И самая скучная работа превратиться в творческий процесс, а из сложных ситуаций всегда найдется легкий и изящный выход.
