Наверное, никого не увидишь тем, что физические упражнения положительно влияют на наши умственные способности и настроение. Кровь бегает быстрее, принося больше кислорода и других полезных веществ, необходимых для деятельности головного мозга.
Ученые Квинслендского университета провели интересные эксперименты над старыми мышами с заторможенными реакциями. Они заставляли их заниматься физическими упражнениями, наблюдая, как это отразится на когнитивных способностях подопытных – обучении и памяти. В ходе эксперимента было вычислено "то самое время" выполнения физических упражнений, после которого останавливался спад, и даже восстанавливались когнитивные способности подопытных мышей. А так как это было первым этапом исследования, то следующим шагом будет апробация этого целительного эффекта на людях.
После более чем десятилетних исследований, проведенных под руководством почетного профессора Института мозга Квинсленда Перри Бартлетта и доктора Дэна Блэкмора, команда ученых обнаружила, что после 35 дней рекомендованных физических упражнений улучшаются обучение и память.
«Мы протестировали когнитивные способности пожилых мышей после определенных периодов физических упражнений и обнаружили оптимальный период или "то самое время", которое значительно улучшило их пространственное обучение», - сказал доктор Блэкмор.
Исследователи также выяснили, как именно физические упражнения улучшают процесс обучения.
"Мы обнаружили, что именно после 35-дневного периода физических нагрузок уровень гормона роста (ГР) достигает пика, и нам удалось продемонстрировать, что искусственное повышение уровня ГР у малоподвижных мышей также эффективно улучшает их когнитивные способности", - сказал доктор Блэкмор.
Оказалось, что гормоны роста стимулируют рост новых нейронов в гиппокампе - области мозга, которая критически важна для обучения и памяти.
Трудно переоценить это открытие именно для пожилых людей, которые подвержены большому риску заболевания деменцией. По статистике, приведенной в Австралии, деменция является второй основной причиной смерти всех австралийцев. И при отсутствии прорыва в медицине ожидается, что к 2058 году число людей с деменцией увеличится примерно до 1,1 миллиона.
Профессор Бартлетт сказал, что результаты исследования являются еще одним доказательством того, что потеря когнитивных функций в пожилом возрасте напрямую связана с уменьшением вопроизводства новых нейронов.
"Это подчеркивает важность возможности мозга активировать нейрогенные стволовые клетки, которые мы впервые обнаружили 20 лет назад", - сказал профессор Бартлетт.
С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) команда смогла изучить, как рост новых нейронов изменяет структуру мозга. "С помощью МРТ мы смогли изучить мозг после физических упражнений и впервые смогли наблюдать критические изменения в структуре и функциональной схеме гиппокампа, необходимого для улучшения пространственного обучения", - сказал доктор Блэкмор.
